Seniorfitness 60+ Hver mandag og fredag kl. 9.30-11.00. Du er velkommen.

Der vil nogle mandage og fredage i sommerperioden være muligt at deltage i holdtræning. Det er ikke noget der bliver slået op, så det er bare prøve at møde op.

Er du 60+ er du hjertelig velkommen til at deltage i seniorfitness. Det kræver bare et normalt medlemskab i fitness, da det åbner op for alle de holdaktiviteter vi har.
Allerede når vi fylder 30 år, begynder det at gå ned af bakke med kroppen og når vi er omkring 60 år går det rigtig hurtigt. Du kan heldigvis gøre noget selv for at bremse det. Kroppen er sådan indrettet at den gør alt for at spare energi. Det, vi ikke bruger skærer den væk. Ubevidst holder vi også op med at strække ud, men holder lemmerne tæt på kroppen. Det er ikke meget der skal til for at modvirke den nedadgående spiral - det kræver bare regelmæssig træning nogle gange om ugen. Mange bliver forbavsede over den fremgang der kommer efter bare et par ugers træning med balanceøvelser og fysisk træning.

Det er muligt at få test på muskler, ydre og indre fedt, væskebalance, BMI samt biologisk alder. Resultaterne bliver udskrevet på strimmel så du altid kan følge med i hvordan det går med kroppen.

Alle kan deltage på det niveau de er på og skal ikke opfylde nogle krav, andet end at møde op. Vi starter altid med 15 min opvarmning, balance og strækøvelser. Derefter vil der være mulighed for maskintræning, træning med frie vægte eller måtte/boldøvelser. Der er træning mandag 9.30-11.00, og fredag 9.30-11.00. Har du lyst til at deltage, mødes vi til kaffe/the efter træning hos Cafe Bagtanker.

Vi kan anbefale dig at træne onsdag også, da det er optimalt. Onsdag formiddag vil der være en instruktør der kan hjælpe dig, hvis du har behov for særlig opfølgning/instruktion. Seniorfitness har en side på Facebook hvor du kan følge med i hvad der sker, og hvornår. Siden hedder Frem Seniorfitness. https://www.facebook.com/groups/1592737504282235
Du kan blive meldt ind ved fremmøde.

Har du spørgsmål så kontakt ældreansvarlig.
Henrik Østergaard

Mobil: 21907443
Mail: fremfitness@gmail.com